رفعت سرپرستواحد سلامت خانواده ستاد شبکه بهداشت ودرمان شهرستان قرچک درگفتگو باپورتابل خبری ازتغییر سبک زندگی و مصرف شیرینی،آجیل،نوشیدنی ومشکلات بعدی دستگاه گوارش درتعطیلات نوروزخبرداد وگفت تغییرات عادات غذایی درمسافرت ومهمانی های گسترده تعطیلات نوروز؛آثارزیان ‌باری چون اضافه وزن ، چاقی ، افزایش خرابی دندان‌ها و غیره را باعث میشود.

وی با اشاره به لزوم رعایت اصول صحیح تغذیه جهت حفظ سلامتی درهرشرایطی٬درادامه ازانچه که درسفرها ومهمانی های نوروزی باید بدانیم گفت.

-         به جای مصرف مقدار زیادی شیرینی سعی کنید میوه مصرف کنید.

-         ازانواع شیرینی هایی با اندازه کوچکتر استفاده کنید.

-         شیرینی خشک انرژی کمتری نسبت به شیرینی تر دارند.

-         از انواع آجيل هاي بدون نمك ويا كم نمك  استفاده كنيد. آجيل هاي شور با داشتن مقادير زياد نمك، زمينه را براي فشار خون بالا فراهم  مي كنند.

-         درمصرف آجيل زياده روي نكنيد . انواع مغزها وتخمه ها  حاوي مقادير زيادي چربي هستند.

-         مصرف سالاد و سبزي  با داشتن فيبر و انرژی کم از اضافه وزن جلوگيري مي كند.

-         تاحدامکان غذا راشخصا آماده کرده و ازمصرف مواد غذایی دررستوران وغذاخوری‌های نامطمئن خودداری کنید.

-         ازخرید مواد غذایی از دستفروشان خودداری کنید.

-         غذاهای آبکی مثلا انواع خورشها ،سریعتر فاسد میشوند ،غذاهای خشک همراه باسبزيجات تازه که خوب شسته شده اند غذاهای مناسبی برای سفرند.

-         در طول سفر از مصرف سس مایونز و یا سس های خامه ایی جدا خودداری کنید می توانید با مخلوط ماست ،آبلیمو، کمی نمک و فلفل ودر صورت امکان کمی روغن زیتون یک سس سالم برای سالاد تهیه کنید.

-         لبنیات پاستوریزه کم چرب مصرف کنید.

-         مصرف محصولات لبني پاستوريزه نشده اغلب پرچرب وخطرابتلا به بیماری تب مالت را به همراه دارد.